ベニヤのエイイチです。
起床時間は?
Am5:00です。
7年以上は続いています。
これが普通の生活になったので、特別に早いとも思わないのです。
きっかけは娘の高校通学です。
始発電車の5:44に間に合うように送っていくためです。
自宅から駅まで歩いて10分かからないのですが、自主的に車で送っていました。
私はまだ送るだけなのでよいのですが、カオリさん(奥さん)は弁当作成 朝食の用意などあり大変そうでした。
弁当も朝食も作られないので、私の役目は 起床させることでした。
逆に私が寝過ごせば、皆が起きてこない… ゾッとします。
幸い寝過ごしたことは無かったように思います。ギリギリ電車には間に合ったことは数回ありましたか。
早起きの方法
- 携帯のアラームセット
- カーテンを開けて寝る
- 習慣にする
の3つ
携帯電話のアラームは激しいアラーム音。警告音のような感じです。これはビックリして目が覚める効用がありました。2~3回なればすぐ起きます。
カーテンを開けて寝る。これは朝日を浴びるためです。5時起きを始めたのが4月でしたので5時には明るくなっていました。
毎日続けていったら起床が楽になりました。休日も変わらない時間で起き続けると出来るようになるのです。 これが習慣なんだな~と実感。
一見面倒なことでも、習慣化してしまうと面倒でなくなる
面倒でなくなれば、長続きする。 そして5時起床はまだまだ続いていくのでした。
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